YOGA源自五千多年前的古老印度，是一种古老自然的养生术。它不只是一种发挥人体潜能的运动、一种平衡身心的训练，更是一种自在难得的生活态度，透过自我约束，可以实践简单生活，提升精神境界，让身心灵同时感...

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瑜伽的治病力量：长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病瑜伽馆，尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾病。有研究显示，长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的体温...

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洁净身心的瑜伽法（YogaNidra）：身心长期处于紧张状态，抵抗力便会减弱，疾病自然有机可乘。在每一趟瑜伽的最后部分，都会以“仰卧式”来结束。它有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。...

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瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽，因为改变了火爆脾气。而美国旧金山监狱，在1997年，对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗，帮助他们冷静下来，从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。多做深呼...

有朋友说体验瑜伽后，感觉瑜伽就是和自己身体过不去，尽是一些看似简单，实际好难的动作。的确，因为我们普通人太缺乏锻炼了福州瑜伽馆，动动胳膊动动腿都会很难受。而且我们对身体只是使用，玩命地使用鼓楼环境瑜...

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瑜伽作用的哲学性。瑜伽本身固有的哲学性使整个瑜伽练习具有极强的逻辑性和可控性。经常处于这样一种良性的思维环境下，人的思维方式也随之向积极的方向转化。瑜伽作用的机能性。瑜伽练习可以针对不同人群的年龄、...

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讲求身心平衡的瑜伽，是透过各种缓慢优雅的肢体动作（ASANA）来训练身体，倾听身体福建瑜伽教练陪训，进而从身体进入到心理，藉由呼吸、放松、感觉、意识、冥想，让身体与自我内心联系起来，激发身体潜能，唤...

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减肥瑜伽操1、虎式跪撑于床上，手臂和大腿保持垂直。呼气福州瑜伽馆，右腿向前屈膝东街瑜伽馆，脊椎向上拱，低头，尽量让鼻子靠近膝盖。保持此姿势，屏住呼吸6秒钟。吸气瑜伽馆，向上抬右腿，屈膝，抬头，脚向前...

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构成哈达瑜伽有三个不可分割的因素，精神控制{即道德规范}、调息{控制呼吸制感与控制感官}和瑜伽体式{即端正姿势，保持身体安稳自如}，三者缺一不可。达到和完成上述三项练习即可产生效果，使有益于健康的感...

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瑜伽作用的全方位性。瑜伽是身心双修的练习。瑜伽的体位法充分锻炼了人体的大梁——脊柱，从而使中枢神经健康。对于身心健康来说，再没有什么比一个健康而又功能正常的神经系统更重要的了。而瑜伽练习不仅仅帮助人...

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